Vivere sereni con la mindfulness - Jon Kabat-Zinn, Mark Williams, John Teasdale & Zindel Segal - [PDF download] - Books Focus
Vivere sereni con la mindfulness - Jon Kabat-Zinn, Mark Williams, John Teasdale & Zindel Segal

Vivere sereni con la mindfulness

By Jon Kabat-Zinn, Mark Williams, John Teasdale & Zindel Segal

  • Release Date: 2026-06-23
  • Genre: Psychology
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Description

Vi capita mai di attraversare momenti della vita in cui, nonostante tutti gli sforzi, non riuscite a sentirvi di buon umore? In cui pensieri negativi e preoccupazioni sembrano inseguirvi ovunque, impedendovi di godere anche dei piccoli piaceri quotidiani? Vivere sereni con la mindfulness offre strumenti concreti per superare queste fasi e ritrovare la tranquillità interiore. Con esercizi pratici, meditazioni guidate e strategie da integrare nella vita di tutti i giorni, il libro propone un percorso accessibile e graduale. Imparerete a osservare pensieri, emozioni e sensazioni corporee senza pregiudizi, trasformando le abitudini mentali che alimentano stress e infelicità in risorse di equilibrio e benessere. Una guida preziosa per coltivare calma, gioia e consapevolezza, e per sviluppare una relazione più gentile e autentica con voi stessi e il mondo.

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